Dicas nutricionais para uma alimentação saudável e uma reeducação alimentar.

Seis passos para uma alimentação saudável.

Coma alimentos variados;

Escolha uma dieta com mais fibras (primazia das saladas);
Atenção com as gorduras e com o colesterol; - Use o açucar com moderação;
Evite o sal
Sete dicas para a reeducação alimentar

Mastigue bem e coma devagar os alimentos;
Procure seguir horários regulares de alimentação (sem jejum);
Evite tirar soneca após as refeições;
Beba 2 litros de água por dia;
Não tome líquidos antes, durante e/ou depois da refeição;
Diminua os cafezinhos;
Cuidado na hora das compras, leia o rótulo.